صحة المرأة قوية وتناسب بعد 40: 4 أسابيع إلى اللياقة مدى الحياة في المنزل
مميزات خاصة
- يمنحك هذا الدليل المكون من 144 صفحة خطة تدريب القوة التفصيلية لمدة 28 يومًا-مصممة خصيصًا للنساء 40+!
- التدريبات الفعالة لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام بها في المنزل مع سجل تمرين مدمج للبقاء متحمسًا.
- إجراءات تجريب شاملة ذات موضوعات يومية ، مع التركيز على مجموعات العضلات المختلفة لنهج كامل للجسم.
- توضح التعليمات خطوة بخطوة مع صور كل تمرين لمساعدتك في الحفاظ على النموذج المناسب
- احصل على نتائج المستوى التالي أثناء حماية عضلاتك ومفاصلك من الألم والتصلب والالتهابات
- يوضح لك انهيار لعقد من الزمان كيفية تكييف عادات اللياقة الخاصة بك على مر السنين ، بالإضافة إلى الحصول على نصائح خبراء لتوضيح نتائج الروتينية والتعزيز
{"error":"\u062e\u0637\u0623","cart_limit":"\u0644\u062f\u064a\u0643 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c\u0627\u062a \u0641\u064a \u0633\u0644\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0633\u0648\u0642 \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635\u0629 \u0628\u0643.","prod_limit":"\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c"}