صحة العظام: الكالسيوم هو معدن أساسي يساهم في تكوين وصيانة العظام والأسنان الصحية. يساعد فيتامين (د) في امتصاص الكالسيوم ، مما يضمن استخدامه بشكل فعال من قبل الجسم لدعم كثافة العظام وقوتها.
الوقاية من هشاشة العظام: يمكن أن يساعد تناول الكالسيوم الكافي ، إلى جانب فيتامين (د) ، في منع هشاشة العظام ، وهي حالة تتميز بضعف العظام وزيادة خطر الكسور ، وخاصة في كبار السن.
وظيفة العضلات: يلعب الكالسيوم دورًا في تقلص العضلات ونقل الأعصاب. قد يساعد كمية كافية من الكالسيوم في الحفاظ على وظيفة العضلات المناسبة وتقليل خطر تشنجات العضلات والتشنجات.
صحة الأسنان: الكالسيوم ضروري لتطوير وصيانة الأسنان القوية. يمكن أن يساعد تناول الكالسيوم الكافي ، إلى جانب فيتامين (د) ، في تعزيز صحة الأسنان ومنع حالات مثل تسوس الأسنان وظروف اللثة.
بشكل عام الرفاه: يشارك الكالسيوم وفيتامين (د) في مختلف العمليات الكيميائية الحيوية في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يساهم كمية كافية من هذه العناصر الغذائية في الصحة العامة والرفاهية ، ودعم الوظائف مثل إشارات الأعصاب ، وإفراز الهرمونات ، وصحة الدم.