بحث

عضلات صحة الرجل بعد سن الأربعين في المنزل: يمكنك تحقيق أقصى قدر من المكاسب باستخدام الحد الأدنى من المعدات في خطة تدريب القوة هذه التي مدتها 12 أسبوعًا والتي يمكنك القيام بها في المنزل!

KWD 11.500

1 +

مميزات خاصة

  • يتضمن دليل التمرين الشامل هذا خطة تدريب قوة مدتها 12 أسبوعًا، مصممة لبناء العضلات والحفاظ عليها بكفاءة باستخدام الحد الأدنى من المعدات فقط، مع تمارين مصممة خصيصًا لمستوى لياقتك البدنية المحدد.
  • تتميز هذه الخطة بتمارين مناسبة للمنزل وأفضل حركات بناء العضلات للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، وستساعدك على بناء العضلات دون إرهاق مفاصلك أو المخاطرة بالإصابة، كل ذلك مع توفير المال وتقليل تنقلاتك في صالة الألعاب الرياضية.
  • حقق نموًا كبيرًا في العضلات دون إرهاق، من خلال خطة إستراتيجية من ثلاث مراحل تهيئ جسمك لزيادة الكثافة كل أسبوع. بالإضافة إلى ذلك، احصل على نصيحة الخبراء لتحسين عمليات الإحماء، والعثور على وزن الدمبل المناسب، وتعزيز نتائجك، وغير ذلك الكثير.
  • حقق نموًا كبيرًا في العضلات دون إرهاق، من خلال خطة إستراتيجية من ثلاث مراحل تهيئ جسمك لزيادة الكثافة كل أسبوع. بالإضافة إلى ذلك، احصل على نصيحة الخبراء لتحسين عمليات الإحماء، والعثور على وزن الدمبل المناسب، وتعزيز نتائجك، وغير ذلك الكثير.
  • يحتوي هذا الدليل المؤلف من 192 صفحة على تنسيق حلزوني يمكن وضعه بشكل مسطح لسهولة الاستخدام، بما في ذلك إشارة مرجعية للحفاظ على مكانك. احصل على تعليمات وشروحات ورسوم توضيحية سهلة الاتباع لكل تمرين حتى تتمكن من الحفاظ على الشكل المناسب والحصول على نتائج حقيقية. *المعدات المطلوبة: 3 أزواج من الدمبل (خفيفة، متوسطة، ثقيلة)، مقعد، عجلة تمارين البطن، حبل القفز. اختياري: شريط المقاومة

منتجات شبيهه


{"error":"\u062e\u0637\u0623","cart_limit":"\u0644\u062f\u064a\u0643 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c\u0627\u062a \u0641\u064a \u0633\u0644\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0633\u0648\u0642 \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635\u0629 \u0628\u0643.","prod_limit":"\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c"}