ما هو لوح توازن الكاحل: يتكون لوح تمدد الكاحل من لوحتين و3 قضبان متحركة، ويمكن إمالة الألواح إلى اليسار واليمين لممارسة حركات الكاحل (مقدمة القدم والقدم الخلفية والانعكاس)، ويمكن الجمع بين قضبان الدعم وفقًا لأنماط مختلفة. احتياجات التدريب. إنه ليس مجرد مدرب توازن، بل هو مدرب للكاحل والقدم مصمم لإعادة التأهيل والتقوية.
تمرين التوازن متعدد الوظائف ومعدات تقوية الكاحل: يستخدم مدرب الكاحل لتحسين التوازن ووضعية الجسم أو يستخدم للمساعدة في التعافي من إصابات القدم في الكاحل والحفاظ على وضع الكاحل الطبيعي. يعمل مدرب قوس القدم على تقوية عضلات الكاحل من خلال التركيز على حركة الكاحل الجانبية التي يمكن أن تزيد من ثبات القدم الأمامية والخلفية والقوس، وتحسين عطف الظهر والتوازن الديناميكي.
بالمقارنة مع الوسائد الإسفنجية التقليدية ووسادة التوازن: توفر لوحة الحركة للكاحل تجربة تمرين أكثر شمولاً وتحديًا. لتناسب احتياجاتك التدريبية، يمكن خلع القضبان الموجودة في الأسفل مع شريط فيلكرو للانتقال إلى مكان مختلف لتغيير التكوين ومستوى الصعوبة. مجموعات مختلفة للاستخدام بين جميع اللوحات وتحديد المواقع، إلى جانب وضع القدم والتباعد.
من السهل البدء على أي مستوى: يتم تضمين دليل مستخدم سهل الاتباع والذي يحتوي على 8 تكوينات استخدام، من السهل إلى الصعب، لتلبية احتياجات التدريب المختلفة. يجمع كل تمرين بين تدريب التوازن من جانب واحد لمدة 15 أو 30 ثانية مع ظروف تدريب مختلفة. لوحة التوازن تعزز وضع الجسم وتوازنه بشكل عام.
سيناريوهات الاستخدام: يجب استخدام معدات تمرين الكاحل على سطح صلب ومستوٍ، بما في ذلك معظم الأرضيات المنزلية القياسية مثل الخشب الصلب أو الأرضيات الخشبية أو الفينيل. تعتبر حصائر وبسط اللياقة البدنية التقليدية أو الأرضيات المغطاة بالسجاد ثقيلة للغاية بحيث لا تسمح بالحركة المناسبة. يمكن للمبتدئين التمسك بالكراسي إذا لزم الأمر.