أكثر من 60 تمرينًا يمكنك القيام بها في المنزل (لا يلزم عضوية صالة الألعاب الرياضية!) لمساعدتك على بناء القدرة على الحركة والاستقرار، مع رسوم توضيحية مفصلة بالشكل المناسب
احصل على كل ما تحتاج إلى معرفته للتعافي من التدريبات بشكل أسرع وحماية مفاصلك وتعزيز طاقتك
بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية، يساعدك هذا الدليل المكون من 104 صفحة على تحديد نقطة البداية الخاصة بك وتحديد مناطق المشكلات التي تعيقك عن أن تكون ذاتك التي لا يمكن إيقافها.