دفتر تعقب اللياقة البدنية Harphia 100 Days Challenge، مجلة التمرين للرجال والنساء، A5 (5.5 بوصة × 8.2 بوصة) دفتر سجل التمرين للتتبع، التقدم في المنزل، صالة الألعاب الرياضية 155 أسود
جهاز تعقب اللياقة البدنية Harphia PP ذو الغلاف الصلب "تحدي اللياقة البدنية لمدة 100 يوم". يتضمن قسمًا لتسجيل الأهداف العامة وتاريخ البدء والنتائج النهائية، بالإضافة إلى صفحات مخصصة لتوثيق أهداف محددة وقياسات الجسم وتفاصيل التمارين اليومية مثل مدة التمرين وتناول الماء والوزن والسعرات الحرارية المحروقة وتناول الطعام.
يتيح لك هذا الكتاب المدمج مقاس 21 × 14.5 سم (8.27 × 5.71 بوصة تقريبًا)، المطبوع على ورق بوزن 80 جرامًا للمتر المربع، إمكانية تتبع تمارينك اليومية بسهولة. فهو يساعدك على مراقبة تقدمك، مما يضمن لك البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
توفر التحفيز والإلهام، وتشجعك مجلة التمرين هذه على تسجيل روتين تمرينك اليومي. من خلال رؤية زيادة وتيرة التمرين ومدته بشكل مطرد، ستشعر بالرضا والفخر، مما يحفزك على مواصلة جهودك.
حدد الأهداف وتتبع تقدمك باستخدام دفتر السجل هذا. يمكنك تحديد أهداف التمرين اليومية وتقييم تقدمك بناءً على البيانات المسجلة. يمكن إجراء تعديلات لتحسين كثافة التمرين أو مدته، مما يؤدي إلى تحسين النتائج.
استخدم دفتر السجل هذا لتحليل رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. تحديد مجالات التحسين، وتتبع التمارين الناجحة، وإجراء التعديلات اللازمة لتحقيق نتائج أفضل. يتيح لك التفكير في تحدي اللياقة البدنية لمدة 100 يوم باستخدام هذه المجلة التعلم من تجاربك والاستعداد لخطط اللياقة البدنية المستقبلية.