📝 مجلة الصحة العقلية: ترشدك هذه المجلة الإرشادية خلال فترة منظمة مدتها 6 أشهر، وتقدم أدوات وتمارين مصممة لاستكشاف صحتك العقلية. ابحث عن السلام والتفكير في مشاعرك وإدارة الأعراض من خلال الرعاية الذاتية واليقظة. بالإضافة إلى ذلك، استمتع بتأمل صوتي موجه مجانًا عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة المتضمن في هذه المجلة الصحية.
🗓️ الإدخالات اليومية والأسبوعية: تتبع المشاعر اليومية وشارك في تأملات أسبوعية باستخدام مجلة تعقب العادات. تساعد عمليات تسجيل الدخول المنظمة على اكتشاف الأنماط والمحفزات في مشاعرك. أسبوعًا بعد أسبوع، تبدأ في فهم المزيد عن التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها لتشعر بمزيد من التوافق مع نفسك من خلال مجلة تعقب الحالة المزاجية هذه.
💡 نصائح للصحة العقلية: تدوين اليوميات مؤثر، ومع ذلك فإن الصفحة الفارغة قد تشعر أحيانًا بالإرهاق. مع 26 مطالبة منظمة، يوفر كتاب الصحة العقلية هذا صفحة كاملة مخصصة لكل واحدة، مما يمنحك مساحة كبيرة للتعبير عن مشاعرك واستكشافها كل أسبوع.
🔍 قسم المراجعة: فكر في ما شعرت به قبل وبعد بدء تدوين يومياتك. يعد قسم مراجعة مخطط المساعدة الذاتية هذا بمثابة نقطة التفتيش لتقدمك خلال ستة أشهر. لاحظ النمو وأعد تقييم التحديات وحدد أغراضًا وأهدافًا جديدة.
📘 غلاف متين ومميز: مجلة الصحة العقلية محمية بغلاف مقوى أزرق بتصميم بسيط وغير مميز ومتين ولن يتضرر بمرور الوقت. تظل رحلتك الشخصية خاصة، مما يسمح لك بالقيام بها أثناء التنقل دون أن يفوتك يوم من التأمل في مسار صحتك العقلية.