ما هي قلادة التنفس من ايست اند كو؟
قلادة التنفس من ايست اند كو مصنوعة من الستانلس ستيل الطبي 316L، مصممة خصيصًا بمقاومة مدمجة داخل القلادة للحصول على أقصى قدر من التنفس أثناء الزفير.
تدربك هذه القلادة على التنفس بعمق وإطالة فترة الزفير، وهي ممارسة تم العثور عليها للمساعدة في إبطاء معدل ضربات القلب وتصفية العقل وإرخاء العضلات وتثبيت ضغط الدم وتقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر الأساسي).
هذا هو الحل الأمثل لاستبدال حقيبة التنفس القديمة، لأنها صغيرة الحجم وسهلة الحمل أينما ذهبت، لذلك يمكنك استخدامها في أي وقت وفي أي مكان.
كيفية الاستخدام؟
استنشق من خلال الأنف لمدة 4 ثوانٍ. احبس النفس لمدة 7 ثوانٍ. أخرج الزفير بالكامل من القلادة لمدة 8 ثوانٍ - تأكد من إخراج كل الهواء من رئتيك. كرر ذلك عدة مرات حتى يعود هادئ.
إذا وجدت أن نمط التنفس هذا طويل جدًا (لا يمكنك أن تحبس النفس لفترة كافية)، يمكنك القيام بالإصدار الأقصر التالي:
تنفس من خلال الأنف لمدة ثانيتين
تحبس النفس لمدة 3-4 ثوانٍ
زفر من خلال العقد لمدة 4 ثوانٍ
كرر ذلك عدة مرات حتى يعود هادئًا
يهدف نمط التنفس هذا إلى:
تقلل من القلق
تساعد الشخص على النوم
إدارة الرغبة الشديدة (على سبيل المثال من التدخين)
التحكم في استجابات الغضب أو تقليلها

كيفية استخدام سبينر؟
يمكن تدوير الدوار في منتصف القلادة بزاوية 360 درجة كأداة فيدجيت. مصمم بشكل فريد لأولئك الذين لديهم عادات قضم الأظافر للمساعدة في تخفيف القلق بأكثر الطرق فعالية.
يمكن استخدامه في المواقف المهنية أو الشخصية، بتكتم ودون قلق.
تم ابتكار قلادة فيدجيت الدوارة هذه من أجلك، من خلال السماح لك بالتركيز عليها، بدلاً من أي فكرة أو فكر أو موقف قد يسبب لك القلق أو التوتر أو نوبات الهلع أو الرغبة الشديدة أو الغضب.