24 وضعية يوغا سهلة التعلم والتمدد والتأمل للأطفال: تحتوي مجموعة البطاقات هذه على 24 نشاطًا أساسيًا لك ولأطفالك لتقديم مبادئ اليوغا في حياتك.
يوصى بها للمبتدئين: تم تصميم هذه البطاقات بصور وخطوات سهلة الاتباع لكل تمرين. استخدم بضع بطاقات في كل مرة لإرشادك حتى تتذكر الوضعيات ويمكنك التوسع والنمو معها.
ممارسات آمنة: عند استخدام هذه البطاقات وممارسة اليوغا والتأمل يجب عليك دائمًا: ارتداء ملابس مريحة، والتدرب مع الكبار، وكن لطيفًا مع جسمك، ولديك مساحة كافية من حولك، واستغرق وقتًا للراحة وتعلم كل وضعية، وشرب الكثير من الماء.
تخفيف التوتر والتنفس: تركز هذه البطاقات على إيجاد الوقت للاسترخاء وتهدئة العقل مع أطفالك. من خلال الانتباه إلى أنفاسك وأفكارك وجسمك، فإنك تخلق عادة القيام بهذه الممارسة طوال اليوم.
وصف
تم تصميم بطاقات اليوغا والتأمل هذه للأطفال الذين يرغبون في تعلم المبادئ الأساسية لليوغا والتأمل. تتيح لك هذه المجموعة أنت وطفلك ممارسة أوضاع وتمدد مختلفة، وقضاء الوقت في تجربة تأملات أساسية مختلفة حول التنفس والتعاطف واسترخاء العقل. 16 وضعية وتمدد، 8 تأملات.