بطاقات تدريب مهارات DBT مع أمثلة إرشادية وخطوات تدريب - 28 قطعة من البطاقات التعليمية للتنظيم العاطفي | أدوات تخفيف التوتر والتكيف للعاملين في المكاتب والكبار
مجموعة أدوات DBT كاملة مكونة من 4 وحدات: مجموعة بطاقات عملية مصممة لمساعدتك على استخدام مهارات DBT الأساسية - اليقظة الذهنية وتنظيم العاطفة والتسامح مع الشدة والفعالية الشخصية - في أي وقت تحتاج فيه إلى الدعم. سهلة الفهم، وسهلة الاستخدام، ومثالية للحظات الحياة الواقعية
قم بتطبيق المهارات بثقة، وليس فقط حفظها: تم تصميم بطاقة المدرب الفريدة ذات الوجهين هذه خصيصًا للتعلم العميق. أخبرك مباشرة ما هو وما هي الأهداف التي يمكنك تحقيقها من خلال إتقان المهارات. الجانب الخلفي يخولك من خلال تقديم إرشادات حول متى تستخدمه (متى)، وإظهار أمثلة من الحياة الواقعية (مثال)، وخطوات محددة حول كيفية تحقيق التدريب (جرب). وهذا يحول النظريات المجردة إلى تطبيقات عملية وواقعية ويحقق التدريب
تصميم مجموعة محمولة: تتضمن مجموعة بطاقات مهارات DBT الكاملة هذه سلسلة مفاتيح مرنة. يمكنك اختيار تخزينها عن طريق تمرير سلسلة المفاتيح عبر الفتحة المستديرة للبطاقة، أو يمكنك اختيار البطاقة بدون سلسلة المفاتيح. يحافظ هذا التصميم على بطاقة فلاش DBT الخاصة بك أكثر ملاءمة لسهولة التخزين والسفر. احمل معك مدرب مهارات الجيب الخاص بك في جميع الأوقات للتأكد من أن أدواتك في متناول اليد دائمًا.
خطوات سريعة وعملية يمكنك استخدامها على الفور: تتضمن كل مهارة 4 خطوات قابلة للتنفيذ يمكنك تجربتها في أقل من خمس دقائق. سواء كنت تشعر بالقلق أو الإحباط أو التحميل الزائد أو عالقًا، فإن البطاقات تمنحك طريقة هادئة ومستقرة للرد بدلاً من الرد.
تصميم واضح ومختصر: بطاقات ممارسة التنظيم العاطفي هذه هي هدايا للصحة العقلية! كل بطاقة بديلة بحجم كتاب العلاج dbt (2.5 بوصة × 3.9 بوصة) سهلة القراءة والتعامل معها. يضمن التصميم البسيط والنظيف أنه يمكنك العثور على المعلومات التي تحتاجها في ثوانٍ، مما يجعل هذه البطاقات أداة مثالية للدعم الفوري أثناء أوقات التوتر أو للتمرين اليومي.