[حركة لطيفة ويمكن الوصول إليها] اكتشف 60 تمرينًا مصورًا لليوجا على الكرسي تعمل على تحسين المرونة والتوازن والقوة. مثالي لكبار السن أو المبتدئين أو أي شخص يبحث عن حركة صديقة للمفاصل بدعم من الكرسي.
[واضح وقابل للتكيف] يتم شرح كل وضعية بوضوح بتعليمات بسيطة وسهلة الاتباع تجعل الحركة في متناول الجميع. اجعل العديد من الأوضاع أكثر راحة وقابلة للتنفيذ من خلال اتباع نص التعديلات الأسهل للبطاقات.
[10 إجراءات إرشادية] ابدأ روتين التمرين الخاص بك من خلال 10 تسلسلات معدة مسبقًا تعزز نتائج مثل حركة الورك والتوازن والاسترخاء - أو قم بمزج البطاقات ومطابقتها لتصميم تمارين اليوغا الخاصة بك على الكرسي.
[دعم شامل] احصل على دعم عملي من الدليل المؤلف من 28 صفحة والذي يشرح نصائح السلامة وطرق استخدام بطاقاتك وكيفية بناء روتين ثابت. يتم أيضًا تضمين بطاقة دليل البدء السريع، حتى تتمكن من البدء بثقة في اليوم الأول.
[سهلة القراءة والاستخدام] البطاقات الكبيرة مقاس 4 × 6 بوصة ذات النصوص والرسوم التوضيحية الكبيرة والواضحة سهلة الرؤية والتعامل معها، مما يجعلها في متناول كبار السن بشكل خاص. قم بممارسة اليوغا على كرسي في المنزل أو في إعدادات جماعية لتخفيف التوتر وتحسين الحركة ودعم رفاهيتك كل يوم.