المغنيسيوم هو معدن مهم يشارك في أكثر من ثلاثمائة عملية كيميائية حيوية في جسم الإنسان. ويشارك المغنيسيوم في وظيفة العضلات والأعصاب، والحفاظ على إيقاع القلب السليم، وتكوين العظام، وفي استقلاب الطاقة، وتخليق البروتين. يتم امتصاص المغنيسيوم من خلال الأمعاء. يتم التحكم في مستويات المغنيسيوم في الدم عن طريق طرح المغنيسيوم الزائد عبر الكلى. على الرغم من اعتباره آمنًا بشكل عام، استشر طبيبك قبل البدء في نظام مكملات المغنيسيوم. يجب توخي الحذر بشكل خاص من قبل المرضى الذين يعانون من اختلال وظائف الكلى.