درجة المختبر 5 جرام لكل وجبة صيفية: يلعب الغلوتامين دورًا مهمًا في وظيفة العضلات أثناء التمارين وبعدها. يلعب الدورات المحتوية في توازن النيتروجين في الجسم والعضلات أثناء التمارين وبعدها، وهو حمض أميني تفضيلي للاستخدام في العضلات الهيكلية. قد تساهم التمارين المكثفة في استنزاف متاجر الجلوتامين العضلي عن طريق زيادة إفراز الجلوتامين من خلايا العضلات. امزج مجرفة واحدة في 236 مل من الماء أو عصير الفاكهة أو المشروبات الرياضية. خذ 5 جم قبل وبعد التمرين لوقود العضلات ودعم تركيب البروتين. يمتزج جيدًا في التمارين المسبقة، أو مكملات البروتين أو المكرولات.