فيتامين ب12 هو أحد أفضل الفيتامينات المعروفة للطاقة. فهو يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة يمكن لخلاياك استخدامها لتزويد جسمك بالطاقة. ولكن هل تعلم أن فيتامين ب الأساسي مهم أيضًا لصحة القلب والدورة الدموية والجهاز العصبي؟ يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على مستويات صحية في الدم ضمن النطاق الطبيعي للحمض الأميني، الهوموسيستين. ويعتقد أن المستويات العالية من الهوموسيستين تؤثر على وظيفة الجهاز القلبي الوعائي. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن مستويات الهوموسيستين الصحية ترتبط بالصحة المعرفية المواتية. إن قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12 الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة تصبح أقل كفاءة مع التقدم في السن. ما عليك سوى وضع قرص معين صغير سريع الذوبان تحت اللسان واتركه يذوب لمدة 30 ثانية قبل البلع.