يزيد الميلاتونين من سرعة النوم ويزيد من جودة النوم. كما أن لديها خاصية قوية مضادة للأكسدة وهي مهمة لحماية الحمض النووي الخلوي. الميلاتونين هو مشتق من الحمض الأميني التربتوفان. عند البشر، يتم تصنيع الميلاتونين بشكل أساسي في الغدة الصنوبرية ويتم إطلاقه في الغالب في الليل لتسهيل النوم وتحسين نوعية النوم. بالإضافة إلى النوم، يتمتع الميلاتونين بخاصية قوية مضادة للأكسدة وقد ثبت أنه يدعم العديد من الجوانب الصحية الأخرى مثل وظيفة المناعة والدماغ. يتم إطلاق الميلاتونين الذي يتم إطلاقه في الوقت المناسب تدريجيًا على مدار فترة زمنية مدتها ست ساعات للمساعدة في البقاء نائمًا.