عبوة جل ساخنة وباردة من بودي موفز
✔️بعض الأشياء تحبها باردة
كقاعدة عامة، يجب معالجة الإصابات الحادة المفاجئة مثل التواء المفاصل أو تمزق العضلات أو الكدمات أو الالتهاب بالعلاج البارد في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة. فهو يقلل من التورم لأن العلاج البارد يقيد الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الإصابة. يخفف الألم لأن العلاج البارد يساعد على تخدير النهايات العصبية، مما يقلل من رسائل الألم المرسلة إلى الدماغ.
👍قم بتخزين العبوة في الفريزر بحيث تكون جاهزة للاستخدام في حالة الإصابة. تستغرق عبوة الجل حوالي ساعة واحدة للتجميد. دلكي لمدة 3 ثوانٍ بعد إخراجها من الفريزر. يمكن أن تبقى عبوة الجل باردة لمدة 5-7 دقائق عند تجميدها.
✔️بعض الأشياء تحبها ساخنة.
من الأفضل معالجة العضلات المتقلبة والتقرح باستخدام العلاج الساخن لأن الحرارة تساعد على استرخاء العضلات المتعبة وإرخائها. يمكن أيضًا استخدام الحرارة قبل التمرين لتحسين الحركة عن طريق إرخاء العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
👍الميكروويف: ضع عبوة الجل في الميكروويف لحوالي 5 ثوانٍ (إذا كانت عبوة الجل في درجة حرارة الغرفة) أو دقيقة واحدة (إذا كانت مجمدة). تحقق من درجة الحرارة. قم بتسخينه لمدة 5 ثوانٍ أخرى إذا لزم الأمر وتحققه مرة أخرى - كرر ذلك إذا لزم الأمر.
يعتمد الوقت على ميكروويف 600 واط، راجع تعليمات الميكروويف الخاصة بك واضبط أوقات التسخين وفقًا لذلك.
【تحذير):
لا تسخن في الميكروويف لمدة أطول من دقيقة واحدة في وقت واحد. قد يؤدي التسخين المفرط إلى تمزق العبوة أو تسربها.
👍الماء الساخن: اغلي الماء، ثم أخرجه بعناية من الحرارة واغمر عبوة الجل لمدة 3-6 دقائق تقريبًا. تحقق بعد 4 دقائق. ارجع إلى الماء وتحقق مرة أخرى بعد دقيقة. كرري العملية حتى تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة، ولكن لا تتجاوز 10 دقائق في الماء المغلي. يمكن أن تبقى عبوة الجل ساخنة لمدة 5-7 دقائق.
سواء تم استخدامه ساخنًا أو باردًا، فمن المستحسن التحقق من أن درجة الحرارة ليست شديدة على الجلد.
⭐تتضمن العبوة قطعتين من عبوات جل الأنف.