القوة والمرونة والمرح عالي الطاقة-يركز هذا DVD المنخفض التأثير الموجهة للنتائج على القوة والمرونة والمرح عالي الطاقة. إذا لم تكن تملك بالفعل برج التوربو الخاص بي ، فلا تتردد في استخدام كرسي للمشاركة في هذا التمرين.
نفس طريقة التدريب التي تستخدمها الراقصات المحترفين - هذا الروتينية ذات التأثير المنخفض للتمرين هو التمرينات الطويلة والهجلة التي تقوي الجسم ، وتتضمن معظم الأساليب نفسها التي يستخدمها العديد من الراقصين المحترفين عند تدريبهم
تمرين كامل الجسم - توقع الجمع بين عناصر من بيلاتيس واليوغا والباليه ، مع بعض فوائد القلب الخفيفة لتمرين تكييف الجسم الكلي الممتاز
يمكنك استخدام كرسي - إذا كنت لا تملك بالفعل برج التوربو الخاص بي ، فلا تتردد في استخدام كرسي للمشاركة في هذا التمرين
مكافأة منخفضة التأثير التمرينات التمرين - تشمل 3 مسبقات تمرين إضافية مع خيارات زمنية مختلفة لتناسب جدولك المزدحم