أيام أفضل تمارين جسدية - 60 تقنية لتهدئة الإجهاد ، وإعادة الاتصال بجسمك ، والعثور على الراحة في الحياة اليومية - بطاقات وكتب دليل 3.5 "× 5" - التنفس ، الذهن ، والحركات اللطيفة
استعادة الهدوء وتجد سهولة - يمكن أن يتراكم التوتر والتوتر ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق. يوفر سطح التمرين الجسدي هذا 60 عملية لمساعدتك على إطلاق التوتر ، والعثور على الهدوء ، وإعادة الاتصال بجسمك. سواء كنت تبحث عن التأريض أو الطاقة أو الاسترخاء ، فإن هذه التمارين تجعل من السهل دعم رفاهتك.
من خلال النهج الشامل لاتصال العقل والجسم-مثالي لحظات من التوتر أو الترميم أو التفكير ، يشمل هذا السفينة التنفس ، والعقل ، والحركة اللطيفة ، وتقنيات التأريض. توفر هذه البطاقات ممارسات متعددة الاستخدامات لمساعدتك في تنظيم نظامك العصبي والشعور بالمزيد في المنزل في جسمك.
بناء المرونة والقوة الداخلية - زراعة المرونة والتوازن العاطفي مع تمارين مصنوعة لمساعدتك على التكيف مع التوتر وتحديات الحياة. تساعدك خمسة عشر تسلسل تمرين مصمم خصيصًا على تحقيق أهدافك ، في حين أن الدليل المضمّن يمكّنك من رؤى لتعميق ممارستك ، مما يجعل ثقة أكبر وثقة في حياتك اليومية.
حافظ على تشجيع قريبة - تتضمن هذه المجموعة موقفًا خشبيًا ، مثاليًا لعرض كلمات التشجيع المطبوعة على كل بطاقة. حافظ على هذه التذكيرات اللطيفة والرفاهية القريبة - في المنزل ، في العمل ، أو في مساحتك الشخصية - لتشعر بالدعم طوال اليوم.
الدعم الذي يمكنك أن تأخذه في أي مكان - تأتي بطاقات 3.5 بوصة × 5 "في صندوق جميل ومحمول ، مما يتيح لك الوصول بسهولة إلى التمارين الرياضية والتنفس والتمارين في أي وقت. سواء في المنزل أو أثناء التنقل ، تقدم هذه المجموعة طريقة بسيطة لإعادة التعيين وإعادة الاتصال. كما أنه يجعل هدية مدروسة لأي شخص يتطلع إلى تقليل التوتر وتعزيز رفاهه.