الغذاء والتغذية واللياقة البدنية مجلة فقدان الوزن العافية تجريب عداد السعرات الحرارية سجل مذكرات دفتر مخطط النظام الغذائي وجبة ممارسة التدريب الصحة المقتفي 6.1 "× 8.5"
ما تحصل عليه - مجلة الطعام واللياقة البدنية مقاس 6.1 × 8.5 بوصة، حلزونية، غلاف مقوى، 132 صفحة (61 ورقة)
افتح مجلة الطعام واللياقة البدنية هذه وابدأ رحلتك نحو حياة صحية جديدة! تناول طعامًا صحيًا ومارس التمارين الرياضية للحفاظ على لياقتك
تتبع طعامك وتمارينك اليومية لمدة 61 يومًا. 132 صفحة (61 ورقة) إجمالاً
صفحة قياس واحدة، صفحة أهداف واحدة، 2 سعرة حرارية لصفحات الأطعمة، 1 صفحة تقويم، 1 صفحة تقدم، 61 صفحة طعام، 61 صفحة تمرين، تحتوي مجلة اللياقة البدنية هذه على كل ما تحتاجه لتتبع طعامك وتحتوي على مخططات للتمارين المختلفة التي يمكنك القيام به لاستهداف أجزاء مختلفة من جسمك
يرجى ملاحظة: تمتد بشكل مناسب. شرب الماء بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة. استشر الطبيب أو استشاري اللياقة البدنية قبل البدء بأي برنامج تمرين