ما تحصل عليه: مجلة الطعام واللياقة البدنية مقاس 6.1 × 8.5 بوصة، هذا الكمبيوتر المحمول هو نظام تتبع ممتاز للتمرينات والوجبات. هناك مساحة لك لكتابة الأهداف، وكتابة رسائل تحفيزية إيجابية لنفسك، والتمارين الموصى بها لليوجا وكل مجموعة عضلية، ومساحة لتتبع وحدات الماكرو الخاصة بك. يمكنك إكمال خطط الوجبات الأسبوعية والنظر في شهرين على نطاق واسع.
تتبع طعامك وتمارينك اليومية لمدة 61 يومًا. 122 صفحة (61 ورقة) إجمالاً. هذا مخطط رائع لتناول الطعام وممارسة الرياضة والقياسات. يوجد تتبع للوزن ونسبة الدهون في الجسم وحجم الخصر لمدة 12 أسبوعًا ومساحة لهدف التتبع الرابع من اختيارك
1 صفحة قياس، 1 صفحة أهداف، 2 سعرات حرارية لصفحات الأطعمة، 3 صفحات تقويم، 1 صفحة بقالة، 1 صفحة تقدم، 8 أسابيع من صفحات الوجبات وقائمة التسوق، 61 صفحة طعام، 61 صفحة تمرين
افتح مجلة الطعام واللياقة البدنية هذه وابدأ رحلتك نحو حياة صحية جديدة! تناول طعامًا صحيًا ومارس التمارين الرياضية للحفاظ على لياقتك
يرجى ملاحظة: تمتد بشكل مناسب. شرب الماء بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة. استشر الطبيب أو استشاري اللياقة البدنية قبل البدء بأي برنامج تمرين