75 بطاقة تمرين بيلاتيس - مجموعة تمارين بيلاتيس لكامل الجسم للتمرين المنزلي للجزء العلوي والسفلي من الجسم والقلب - بطاقات كبيرة 3 × 5 مع تعليمات ونص سهل القراءة - سطح محمول وكتيب مع 8 تمرينات
أتقن بار البيلاتس الخاص بك في المنزل - اتبع مع 75 بطاقة تمرين مصورة بشكل جميل يسهل متابعتها ومصممة للمبتدئين والمستخدمين ذوي الخبرة. تشتمل كل بطاقة على تعليمات واضحة وإشارات تنفس ومستويات صعوبة (1-5) لمساعدتك على تقوية العضلات وبناء القوة والحصول على اللياقة - كل ذلك وأنت مرتاح في منزلك.
تمارين لكامل الجسم مع مجموعة متنوعة - استهدف الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم والجزء الأساسي من الجسم من خلال مجموعة واسعة من التمارين التي تضمن تمرينًا شاملاً لكامل الجسم. يتم تنظيم التمارين حسب مجموعة العضلات ويتم ترميزها بالألوان لسهولة التنقل، مما يجعل من السهل تخصيص الإجراءات الروتينية والتركيز على مناطق معينة.
مصمم للمبتدئين - إذا كنت جديدًا في تدريبات البيلاتس أو تتطلع إلى الارتقاء بلياقتك البدنية إلى المستوى التالي، فإن هذا السطح يساعدك على التقدم بالوتيرة الخاصة بك، وتعلم تمارين جديدة، وتحقيق أقصى استفادة من شريط البيلاتس الخاص بك.
بطاقات أكبر حجمًا وسهلة القراءة – قل وداعًا للنصوص الصغيرة! تحتوي هذه المقاسات مقاس 3 × 5 بوصات على تعليمات ورسوم توضيحية كبيرة وسهلة القراءة، مما يضمن إمكانية متابعتك بسلاسة، حتى في منتصف التمرين. لا يزال هذا السطح قابلاً للحمل، ويتناسب تمامًا مع حقيبة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك حتى تتمكن من ممارسة التمارين في أي مكان.
قم بإنشاء إجراءات شخصية - قم بمزج التمارين ومطابقتها لإنشاء تمارين Pilates Bar المخصصة الخاصة بك. لست متأكدا من أين تبدأ؟ يحتوي الكتيب المتضمن على 8 إجراءات معدة مسبقًا لتمنحك خيارات تمرين سريعة وفعالة عندما تحتاج إلى الإلهام.