مجلة اللياقة البدنية 2024 للنساء والرجال - مجلة خمس دقائق Fit Gratitude Workout Journal ومخطط اللياقة البدنية، وكتاب سجل الصحة والعافية وتتبع العادات - التغيير الذكي
كن أكثر ملاءمة وأكثر سعادة بشكل أسرع: قم بتحويل عقلك وجسمك، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وتوازن صحتك الجسدية والعقلية، والبقاء على المسار الصحيح، وتصبح أكثر وعيًا مع مخطط التمرين الفعال هذا.
سريع وسهل الاستخدام للغاية: استنادًا إلى المفاهيم الأساسية لعلم النفس الإيجابي والرفاهية، فإن مجلة اللياقة البدنية ومخطط التمرينات مثالية للمبتدئين أو أولئك الذين لديهم وقت محدود. سيساعدك التنسيق اليومي والأسبوعي الموجه على البقاء مسؤولاً وبناء روتين اللياقة البدنية الخاص بك والعيش حياة أكثر سعادة وتوازنًا.
4 أشهر من التخطيط الموجه وغير محدد التاريخ: جاهز للبدء في أي يوم! يضم مطالبات الامتنان اليومية، والتأكيدات، والنوم، والمزاج، ومستوى الطاقة، وتتبع كمية المياه، وتمكين الاقتباسات، وتحديد الأهداف ومراجعتها، وكتاب سجل اللياقة البدنية الأسبوعي الموجه وتخطيط الوجبات، والتحديات الأسبوعية التي تركز على العقل والجسد والروح.
فوائد مجلة تمرين الامتنان: أظهرت الدراسات العلمية أن ممارسة الامتنان يمكن أن تزيد من التفاؤل والإيجابية، بل وتقوي جهاز المناعة. على عكس مخطط الصالة الرياضية العادي، فإن ما يجعل مجلة الصحة واللياقة البدنية هذه فريدة من نوعها هو التركيز الشامل على اللياقة البدنية والرفاهية العاطفية والحياة الواعية التي ستعزز نتائجك.
جودة فاخرة ومصنوعة مستدامة: خالية من البلاستيك، وقابلة لإعادة التدوير بالكامل، وقابلة للتحلل البيولوجي، وتستخدم خيوط قطنية رائدة في الصناعة لربط الخياطة، وإزالة البوليستر (الصناعي والبلاستيك). مطبوعة على ورق معتمد من مجلس رعاية الغابات (FSC) معاد تدويره ومقيدة بنسيج طبيعي.