حقق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك - ابدأ رحلة اللياقة البدنية والعافية من خلال إعداد ما يصل إلى 10 أهداف مخصصة. يوفر هذا المخطط إطارًا واضحًا لوضع استراتيجية لطريقك نحو النجاح، مما يساعدك على البقاء متحفزًا وعلى المسار الصحيح
سجل كل التفاصيل - لا مزيد من التخمين في التدريبات الخاصة بك. قم بتسجيل ما يصل إلى 140 جلسة تدريبية مع أقسام مخصصة للتمارين والمجموعات والتكرارات والأوزان. بالإضافة إلى ذلك، تتبع التفاصيل الأساسية مثل الإيقاع وفترات الراحة ومقاييس القلب (الوقت والمسافة والكثافة والسعرات الحرارية) لتحسين كل تمرين للحصول على نتائج أفضل.
مراقبة التقدم باستمرار - راقب تحولك من خلال أقسام مخصصة لتسجيل وزن الجسم والقياسات وأفضل النتائج الشخصية. قم بتقييم تقدمك أسبوعيًا أو شهريًا لإجراء التعديلات اللازمة على خطة التدريب والتغذية الخاصة بك
تصميم مدمج وعملي - بمقاس 13.97 سم × 21.59 سم، تتناسب مجلة اللياقة البدنية خفيفة الوزن والمحمولة بسهولة مع حقيبة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. يضمن الورق المتين الذي يبلغ وزنه 100 جرامًا للمتر المربع تجربة كتابة سلسة أينما كنت
مصمم ليدوم طويلاً - تم تصميمه مع وضع المتانة في الاعتبار، ويتميز مخطط التمرين هذا بسلك مزدوج عالي التحمل ومواد ممتازة لتحمل قسوة الاستخدام اليومي. إنها الهدية المثالية لأي شخص كرس نفسه لرحلة اللياقة البدنية، حيث يقدم الأناقة والمضمون