قم بتعميق ممارستك - استكشف هذه المجموعة الغنية بالمعلومات المكونة من 70 بطاقة يوغا للمبتدئين والمتوسطين مقاس 3 × 5 بوصات. سواء كنت تدخل في اليوغا أو تدرس لتدريب معلمي اليوغا، استخدم هذا السطح لتعلم أسماء الوضعيات والفئات والفوائد والنصائح لرفع مستوى تجربة اليوغا الخاصة بك!
مارس اليوجا على طريقتك - قم بترتيب البطاقات لتصميم تسلسلات اليوجا الخاصة بك لممارسة شخصية، أو اتبع إجراءات معدة مسبقًا لتدفق موجه، أو قم بممارسة اليوجا السريعة والعشوائية في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل.
تدرب بثقة وإلهام - اتبع التعليمات خطوة بخطوة وإشارات المحاذاة لكل وضعية لضمان ممارستك بأمان وفعالية. احصل على الإلهام من الرسوم التوضيحية التي صممها بشكل جميل معلمو اليوغا والمتعاونون من جميع أنحاء العالم.
التقدم بالسرعة التي تناسبك - اختر الوضعيات بناءً على مستوى الصعوبة وقم بتعديلها لزيادة إمكانية الوصول أو التحدي. خذ وقتًا لاستكشاف ممارستك بنفسك وتعلم كيفية تكييفها وفقًا لاحتياجاتك.
التدفق مع النية - قم بإضفاء تمرين اليوغا الخاص بك على واحدة من عشرة نوايا بما في ذلك اليقظة الذهنية والفرح والصبر باستخدام بطاقات تحديد النية الخمس التي تحتوي على إشارات سهلة المتابعة.