إذا كنت تريد شيئًا يجعلك متحمسًا للتمرينات، فلدينا الإجابة. قم بزيادة قوتك وقدرتك على التحمل وأنت مرتاح في منزلك مع Get Out! مجلس التدريب على التسلق Hangboard. حدد لوحة باللونين الأسود والأبيض أو الأزرق والأبيض لتناسب ذوقك. تم تصميمه لمحاكاة عمليات التثبيت المختلفة لاستهداف قوة أصابع التلامس وقوة توتر الجسم وتنعيم الجزء العلوي من الجسم. استخدم قبضة مفتوحة (غير معقوفة) لمنع الإصابة وإمساك الجيوب والمنحدرات وحواف معينة بشكل صحيح. قم بتمارين الإحماء لمدة 15 دقيقة وقم بزيادة الشدة حتى تصل إلى كامل طاقتك. قم بعكس هذه العملية في نهاية الجلسة لمنع الإصابة وتسريع عملية الشفاء. إذا كانت التمارين أو الإمساكات صعبة للغاية، فنوصي بوضع قدم واحدة على الكرسي أو الاستعانة بشريك لمساعدتك. تحذير: هذا المنتج يمكن أن يعرضك لمواد كيميائية معروفة في ولاية كاليفورنيا بأنها مسببة للسرطان والعيوب الخلقية أو غيرها من الأضرار الإنجابية.