📚🌙تدور مجلة Sleep & Evening Routine Sidekick Journal حول إنشاء عادتين متساويتين في الأهمية: 1. إنشاء روتين مسائي متسق ومتعمد. 2. النظافة الجيدة للنوم تؤدي إلى نوعية نوم جيدة. هذه المجلة اليومية مع المطالبات هي وسيلة مساعدة مثالية للنوم لأيام أكثر إنتاجية.
💤ما هي: هذه مجلة إرشادية مدتها 66 يومًا لبناء العادات تساعدك على فهم أهمية الروتين المسائي المتعمد والنظافة الجيدة للنوم. يزودك بكل الموارد التي تحتاجها للقيام باستمرار بمذكرة روتينية مسائية تناسب حياتك، إلى جانب مساعدتك في الحصول على نوم هانئ بشكل منتظم.
💡المحتوى اليومي: يأتي مع محتوى يومي مثير للتفكير وغني بالمعلومات وقابل للتنفيذ في شكل نصائح احترافية وتحديات يومية وغذاء للفكر وموارد مفيدة وتأكيدات / حب الذات والمزيد. مجلة النوم رقم 1 للنساء والرجال.
نظام تتبع يومي شامل: كيف يعمل كل يوم، ستحصل على إرشادات من أجل: 🎯تحديد وتتبع هدف نومك ليلاً (عدد الساعات) 🔦ضبط وتتبع وقت إطفاء الأضواء الصارم ✍️ خطط لروتينك المسائي في 5 خطوات 💭 التأمل الذاتي من خلال الأسئلة الجذابة التي تساعدك على تحسين تقدمك ونوعية حياتك بشكل عام. *ملاحظة: تتبع التغييرات في كل مرحلة من المراحل الثلاث للمجلة!
تحد أمازون من قدرتنا على الاستجابة للمراجعات ونريد أن نجعل هذه أفضل تجربة للجميع. إذا كانت لديك أي مشكلة مع طلبك، فيُرجى التواصل معنا على support@habitnest.com أو مراسلتنا عبر أمازون مباشرةً وسنكون سعداء بمساعدتك.