📝 مجلة الصحة العقلية: تغطي هذه المجلة الموجهة فترة منظمة مدتها 6 أشهر، وتقدم أدوات وتمارين مصممة لاستكشاف صحتك العقلية. ابحث عن السلام والتفكير في مشاعرك وإدارة الأعراض من خلال الرعاية الذاتية واليقظة. بالإضافة إلى ذلك، استمتع بتأمل صوتي موجه مجانًا عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة المتضمن في هذه المجلة الصحية.
🗓️ الإدخالات اليومية والأسبوعية: تتبع المشاعر اليومية وشارك في التفكير الأسبوعي مع هذه المجلة. تساعد عمليات تسجيل الدخول المنظمة على اكتشاف الأنماط والمحفزات في مشاعرك. أسبوعًا بعد أسبوع، تبدأ في فهم المزيد عن التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها لتشعر بمزيد من التوافق مع نفسك. ويتضمن أيضًا تتبع العادات/الحالة المزاجية يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا.
💡 نصائح للصحة العقلية: تدوين اليوميات مؤثر، ومع ذلك فإن الصفحة الفارغة قد تشعر أحيانًا بالإرهاق. مع 26 مطالبة منظمة، يوفر كتاب الصحة العقلية هذا صفحة كاملة مخصصة لكل واحدة، مما يمنحك مساحة كبيرة للتعبير عن مشاعرك واستكشافها كل أسبوع.
🔍 قسم المراجعة: فكر في ما شعرت به قبل وبعد بدء تدوين يومياتك. يعد قسم مراجعة مخطط المساعدة الذاتية هذا بمثابة نقطة التفتيش لتقدمك خلال ستة أشهر. لاحظ النمو وأعد تقييم التحديات وحدد أغراضًا وأهدافًا جديدة.
📘 غلاف متين ومميز: هذه المجلة للصحة العقلية محمية بغطاء من الجلد الصناعي ذو اللون الرملي الملون الحلزوني مع إغلاق مرن وتصميم بسيط غير مميز متين ولن يتضرر بمرور الوقت. تظل رحلتك الشخصية خاصة، مما يسمح لك بالقيام بها أثناء التنقل دون أن يفوتك يوم من التأمل في مسار صحتك العقلية.