يوم الساق - استمتع بفوائد يوم الساق مع قرص DVD الخاص بتمرين الجزء السفلي من الجسم 1 من كاث فريدريش للنساء والرجال. لتحسين روتين تمرين الساق، يوصى بتخصيص يوم محدد لتمارين الساق فقط - المعروف باسم "يوم الساق". من خلال عزل تمارين ساقيك، يمكنك التركيز على تحقيق أقصى قدر من الشدة وإعطاء عضلات الجزء السفلي من الجسم الاهتمام الذي تستحقه.
سيعمل روتين كاث الذي يستغرق 51 دقيقة والذي يشمل الجزء السفلي من الجسم بالكامل على إرهاق ساقيك وعضلات الأرداف بشكل كامل من خلال تكرارات بطيئة وثقيلة ومنضبطة. استعد للثقل مع كل تمرين!
أرجل قوية ومتناسقة ورشيقة - يمكن تحقيق تطوير أرجل متناسقة ورشيقة بمساعدة قرص DVD الخاص بـ Cathe's STS 2.0 Lower Body 1. من خلال دمج تمارين الأرداف والساقين والساقين ويوم مخصص للساقين في روتين اللياقة البدنية الخاص بك، يمكنك بناء القوة وتحسين تعريف العضلات وتغيير مظهر الجزء السفلي من جسمك.
يتضمن STS 2.0 الجزء السفلي من الجسم 1 مزج إضافي - يتضمن 4 مزجات مسبقة إضافية لتمرين Cathe مع خيارات زمنية مختلفة لتناسب جدولك المزدحم وبالتالي لن تشعر بالملل أبدًا