دي في دي لتمارين القوة المنزلية للجزء العلوي والسفلي من الجسم من كاث بيرفكت 30 - يُستخدم لتنعيم ونحت ساقيك والجزء العلوي من الجسم والظهر والصدر والذراعين والكتفين
تمرينان لتدريب القوة على قرص DVD واحد - يحتوي قرص DVD الخاص بالقوة والتنغيم من Cathe على روتينين للقوة مدتهما 30 دقيقة: أحدهما للجزء العلوي من الجسم والآخر للجزء السفلي من الجسم. هذا يعني أنه يمكنك أداء كلا التمرينين بشكل متتالي أو تقسيم التدريبات والقيام بها في أوقات مختلفة أو في أيام مختلفة
يمزج بين الأوزان الثقيلة والخفيفة - سوف تتحدى عضلاتك من الرأس إلى أخمص القدمين حيث نستخدم مزيجًا من الأوزان الأثقل والأخف لبناء مضخة صلبة في كل مجموعة عضلية من خلال تمرينين قصيرين يناسبان جدولك المزدحم
عضلات البطن الإضافية - تتضمن تمرينًا أساسيًا إضافيًا من شأنه تقوية عضلاتك الأساسية وتنعيمها مما يعني أنك ستبدو أنحف وأكثر لياقة