مفيد لمجموعة كبيرة ومتنوعة من تمارين القوة والتنغيم التي تستهدف الساقين والقلب والذراعين والظهر
أحمر، مقاومة متوسطة يتراوح وزنها بين 9 - 34 رطلاً، لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام أو الحجم الأولي للمستخدمين المتوسطين
قابلة للتكيف، ومناسبة لجميع مستويات المتمرنين
يساعد تدريب تمارين المقاومة على السرعة وخفة الحركة والقوة والقوة والجري وكرة القدم وكرة السلة والبيسبول وكرة القدم وجميع الألعاب الرياضية الأخرى أو اللياقة البدنية أو الوزن أو التدريب المتقاطع.