خطة العصائر: خطة الـ 28 يومًا لإنقاص الوزن والشعور بالنشاط من خلال استبدال وجبة واحدة فقط - الدليل حول كيفية مزج العصائر في المنزل مع الفاكهة والبروتين والخضار والمزيد!
مميزات خاصة
إنقاص الوزن عن طريق استبدال وجبة واحدة فقط في اليوم!
80 عصائر لذيذة ومرضية وصحية، بالإضافة إلى أفكار ووصفات إضافية لوجبات تكميلية ووجبات خفيفة ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
خطة وجبات سهلة المتابعة لمدة 28 يومًا، بما في ذلك أداة تعقب العافية سهلة الاستخدام لرسم تقدمك
ورقة غش للمواد الأساسية في مخزن المؤن للحفاظ على مخزونك بشكل صحيح، بالإضافة إلى قوائم التسوق الأسبوعية لتسهيل عملية شراء البقالة
سوف تتعلم أفضل المكونات لبناء العصائر الأكثر توازناً من الناحية الغذائية.
بالإضافة إلى النصائح والحيل لإعداد وجبات الطعام الخاصة بك كل أسبوع والطرق المثلى لاستخدام مساحيق البروتين لتعزيز التغذية، وأكثر من ذلك بكثير.
بقلم فرانسيس لارجمان روث، وهي أخصائية تغذية مسجلة، ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز، وخبيرة تغذية وعافية معترف بها على المستوى الوطني.
{"error":"\u062e\u0637\u0623","cart_limit":"\u0644\u062f\u064a\u0643 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c\u0627\u062a \u0641\u064a \u0633\u0644\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0633\u0648\u0642 \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635\u0629 \u0628\u0643.","prod_limit":"\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c"}
{"email":"\u0627\u0644\u0631\u062c\u0627\u0621 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0628\u0631\u064a\u062f \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635 \u0628\u0643","email_i":"\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0628\u0631\u064a\u062f \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u063a\u064a\u0631 \u0635\u0627\u0644\u062d"}
حقوق الطبع والنشر © Tilga 2025 ، جميع الحقوق محفوظة.