بطاقات تمرين عضلات البطن والعضلات الأساسية - أكثر من 75 بطاقة تمرين للمساعدة في بناء القوة الأساسية، والثبات، والتمارين في الهواء الطلق، والعمل من تمارين اللياقة المنزلية
أضف مجموعة متنوعة مع أكثر من 75 تمرينًا وتعديلًا. مع تمارين تستهدف جميع مناطق البطن والعضلات المائلة.
قم بإنشاء إجراءات روتينية تلبي احتياجاتك. التدريبات من صنعك، لذا ارسم مرة أخرى إذا لم يكن التمرين هو ما تبحث عنه. استهدف المجالات التي تريد التركيز عليها في الوقت المتاح لك.
مصممة لجميع المستويات. يمكن العثور على بعض التعديلات والنصائح لجعل التمارين أكثر أو أقل صعوبة على الجزء الخلفي من البطاقات حتى تتمكن من الحصول على تجربة تمرين رائعة - بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية.
قم بإنشاء تمرين مخصص بسرعة. ما عليك سوى سحب البطاقات من المجموعة للبدء في أي مكان. تحتوي كل بطاقة على معلومات التكرار أو الوقت وتعليمات حول كيفية أداء التمرين حتى تتمكن من البدء والتركيز على التمرين دون الحاجة إلى التخطيط.
حجم بطاقة اللعب القياسي يساعدك على ممارسة التمارين في أي مكان.