بطاقات تمرين رفع وزن الجسم: مجموعة بطاقات سلسلة التمارين المنزلية - نظام لياقة بدنية شامل في المنزل مع 65 تمرينًا، و8 تحديات إضافية، و4 تنسيقات فريدة للتمرين.
مخطط اللياقة البدنية لمدة 13 أسبوعًا لا يتطلب أي معدات! إنه مصمم لمساعدتك على تتبع وزنك/عدد مرات تكرارك. هذا حقًا مزيج بين المدرب الشخصي ودفتر سجل التمرين!
تعلمك المجلة بطريقة إبداعية كيفية استخدام وزن جسمك بعناصر بسيطة مثل القمصان والمناشف والمداخل للحصول على تمرين رائع كل يوم.
يتم تقسيم كل تمرين إلى مجموعتين من العضلات الأساسية. يحتوي دفتر التمارين على 4 تمارين لكل مجموعة عضلية لتسجيلها في سجل اللياقة البدنية الخاص بك.
مصممة للرافعين من جميع المستويات. يستغرق كل تمرين أكثر من 45 دقيقة. مجلة اللياقة البدنية / مجلة التمرين رقم 1 للنساء والرجال! يحتوي سجل التمرين على عدد واضح من المجموعات والممثلين المستهدفين 🔥 التدريبات ذات النمط الهرمي! كتاب التمرين هذا مخصص لرافعي الأثقال من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين إلى الخبراء.
تحد أمازون من قدرتنا على الاستجابة للمراجعات ونريد أن نجعل هذه أفضل تجربة للجميع. إذا كانت لديك أي مشكلة مع طلبك، فيُرجى التواصل معنا على support@habitnest.com أو مراسلتنا عبر أمازون مباشرةً وسنكون سعداء بمساعدتك.