كرسي اليوغا لكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا مع مخطط تمرين تاي تشي، مجموعة ملصقات مطبوعة كبيرة مكونة من 13 صفحة مع أدلة فيديو، تحدي لمدة 30 يومًا، تمارين جلوس مناسبة للمبتدئين لتحقيق المرونة والتوازن
طباعة كبيرة، مجموعة ملصقات سهلة المتابعة: 13 صفحة مخططة لليوجا لامعة مقاس 8.5 × 11 على كرسي مع طباعة جريئة، ورسوم توضيحية واضحة، وإشارات خطوة بخطوة يمكن لكبار السن والمبتدئين قراءتها في لمحة
يوجا الكرسي وتاي تشي اللطيفة: تتضمن 30 حركة يوغا على الكرسي وتدفقات تاي تشي اللطيفة عبر 6 وحدات، مع تمارين منخفضة التأثير ومدعومة بالكرسي من أجل الحركة والتوازن والمرونة وقوة الضوء
أدلة فيديو بقيادة مدرب حقيقي: قم بمسح رمز الاستجابة السريعة في كل صفحة لمشاهدة عروض اليوغا على الكرسي وتاي تشي من قبل مدربين حقيقيين، ثم اتبع كل حركة بمزيد من الثقة بالسرعة التي تناسبك
تذكير مرئي يومي: استخدم الملصقات كمخطط حائط، أو دليل للباب، أو مرجع للجدول لإبقاء الإجراءات الروتينية في الأفق، دون تقليب كتاب أو الاعتماد فقط على التطبيق
تحدي 30 يومًا ومخططات روتينية: تدفقات صباحًا ومساءً، وتحدي جاهز لمدة 30 يومًا، وصفحات خطط مخصصة، وأوراق صديقة للمسح الجاف، و60 نقطة لاصقة تدعم تتبع التقدم، والبناء الروتيني، والهدايا الصحية المدروسة