بحث

بحث

بيت / PocketPlaybook Co / الألعاب والإكسسوارات
-10%
بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق. in Kuwait

بطاقات مهارات التكيف لتخفيف القلق — 55 تقنية قائمة على الأدلة للإغاثة سريعة المفعول | العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وأدوات التأريض للقلق والتوتر والإرهاق.

KWD 9.500
KWD 10.500
– 1 +

مميزات خاصة

  • عندما يصيبك القلق، ليس لديك الوقت للتفكير - كل بطاقة تمنحك التقنية الدقيقة، وما يحدث في جسمك وعقلك، ولماذا تعمل، ومدة التدريب. لا مزيد من التجمد أو التصاعد عندما تحتاج إلى الهدوء بسرعة. اسحب البطاقة، واتبع الخطوات، واشعر بالتحول. هذه هي مجموعة الأدوات الخاصة بك عندما يبدو أن كل شيء أكثر من اللازم.
  • 55 تقنية قائمة على الأدلة عبر 5 أقسام - التأريض (5-4-3-2-1 الحواس، إعادة ضبط الماء البارد، تصور مكان آمن، كلمات التثبيت)، التنفس (التنفس الصندوقي، 4-7-8، التنهد الفسيولوجي، التنفس من البطن)، المعرفي (تحدي الفكر، إزالة الكارثة، وقت القلق، إعادة الصياغة)، الجسدي (استرخاء العضلات التدريجي، عناق الفراشة، الحركة)، والعقلية (الرحمة الذاتية، الحدود، التقدم وليس الكمال). متجذر في العلاج السلوكي المعرفي (DBT)، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج الجسدي.
  • تخبرك كل بطاقة بما يجب عليك فعله بالضبط - متى تستخدمها (المحفز المحدد)، وكيفية القيام بذلك (تعليمات خطوة بخطوة)، وما يحدث (العلم وراء سبب عملها)، والهدف (ما تعمل عليه)، ونصيحة احترافية لجعلها أكثر فعالية. يتضمن مؤقتًا حتى تعرف بالضبط المدة التي يجب أن تمارسها. لا التخمين. لا تطغى. مجرد طريق واضح للعودة إلى الهدوء.
  • لأي شخص يحتاج إلى الراحة التي تعمل فعليًا - سواء كنت تعاني من القلق أو الذعر أو التوتر أو الإرهاق العاطفي، فإن هذه البطاقات تمنحك أدوات تكيف حقيقية ترتكز على الأدلة السريرية. مثالية كهدية للصحة العقلية، أو مجموعة العناية الذاتية، أو أداة يومية لتخفيف القلق. تناسب حقيبتك، أو المنضدة، أو مكتب العلاج الخاص بك. استخدمها بمفردها أو جنبًا إلى جنب مع العلاج.
  • سوف يمر هذا - ولديك الأدوات اللازمة لتجاوزه - القلق ليس عيبًا. إنه دماغك الذي يحميك. تعمل هذه البطاقات مع جهازك العصبي، وليس ضده. أكثر من 50 تقنية ساعدت الآلاف من الأشخاص على التنفس خلال الدوامة، والعودة إلى اللحظة، والعودة إلى أنفسهم. أبقِ هذا السطح قريبًا. سوف تحتاج إليها. وعندما تفعل ذلك، سيكون هناك.

منتجات شبيهه

{"error":"\u062e\u0637\u0623","cart_limit":"\u0644\u062f\u064a\u0643 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c\u0627\u062a \u0641\u064a \u0633\u0644\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0633\u0648\u0642 \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635\u0629 \u0628\u0643.","prod_limit":"\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c"}