🧠نظام صديق لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه خالٍ من الإجهاد: يقوم مخطط التنظيف هذا بتحويل الأعمال المنزلية إلى خطوات صغيرة وواقعية حتى لا تتوقف عن العمل. يتم تنظيم المهام إلى يجب القيام بها / القيام بها إذا لزم الأمر / اختياري ويتم فرزها حسب سهل / متوسط / صعب - وهو مخطط تنظيف يومي قابل للتنفيذ حقًا للحياة الحقيقية.
📝نظام متصل + إرشادات مدمجة: على عكس المخططين المعقدين، يعمل جدول التنظيف وقائمة المراجعة كنظام واحد بسيط - يوميًا، وأسبوعيًا، وشهريًا، وفصليًا سنويًا، وتتصل صفحات التنظيف العميق لكل غرفة بنقاط بداية واضحة "كيفية الاستخدام"، حتى تعرف دائمًا ما يجب فعله بعد ذلك. يتضمن خطط الطوارئ وما بعد الحفلة لإعادة التعيين السريع - مخطط تنظيف وتنظيم ADHD مصمم للحياة الحقيقية.
🔄 ملف قابل للإزالة + إنشاء صفحات خاصة بك: على عكس الحلزونات الثابتة، يتيح لك الملف القابل للإزالة القابل للفتح إدخال الصفحات وإعادة ترتيب مخططك في أي وقت. تتضمن 10 صفحات خطة إضافية إضافية بالإضافة إلى علامات تبويب فهرس ملونة لمساعدتك في بناء روتين يناسب منزلك وتعديله مع تغير احتياجاتك.
🧲 مجموعة قائمة التحقق من الثلاجة القابلة للتنظيف بالمسح: قم بتحويل أي صفحة إلى قائمة مرجعية مرئية يمكن مسحها وتنظيفها باستخدام الغلاف الشفاف القابل للمسح الجاف. تتضمن 4 مغناطيسات صغيرة، وقلمين مغناطيسيين قابلين للمسح مع ممحاة، ومجلد شفاف لتنظيم قائمة المراجعة الخاصة بك والاحتفاظ بها مباشرة على الثلاجة - وهو مخطط تنظيف سهل للبالغين سوف تراه وتستخدمه بالفعل.
🔖 هدية داعمة ومدروسة: تصميم نظيف وهادئ بالإضافة إلى نهج خالٍ من الخجل يجعل مخطط adhd هذا للنساء البالغات هدية مفيدة حقًا للأمهات المشغولات أو زملاء الغرفة أو الأصدقاء أو زملاء العمل. لا يتعين عليك القيام بكل ذلك، فخطوة صغيرة واحدة مهمة.