أخيرًا، خطة تدريب كاملة مصممة خصيصًا للعدائين.

ليس نفس جسم العداء كسائق الدراجات أو المشايات أو جسم السباحة. هذا هو السبب في أننا بحاجة إلى التمدد وإلى تمارين خفة الحركة والتمارين القوية التي تم إنشاؤها خصيصًا لنا. يعمل نظام اللياقة البدنية المتطور هذا على تقوية جسمك من كل زاوية. إنها كاملة، توفر لك كل ما تحتاجه لتأخذ الركض إلى المستوى التالي.

اركض بقوة - من البداية إلى النهاية!

استخدم حركات الطاقة المتطورة التي تستهدف ألياف العضلات التي تحمل المفتاح لتحسين الأداء.

جرّبي التدريبات التي تدور 360 درجة والتي استخدمت أكثر التدريبات فعالية والأكثر فعالية وفعالية. تقنيات جيريمي شور 360 درجة ثورية، وستساعدك على تسريع وقت الشفاء ومنع الإصابات والتنفس بسهولة وامتصاص الدهون وقوة البناء. ومع تمرينات قصيرة تصل إلى 5 دقائق، سيكون لديك المزيد من الوقت لما تحبه حقًا: الجري.

مقابلة مدربك جيريمي شور هي عداء وأختصاصي معتمد بقوة وتكييف قضاء أكثر من 20 عامًا في مساعدة الناس على تعزيز أدائهم الرياضية والجري .

إليكِ ما ستحصل على الجري بقوة!
- 2 تمرين لكامل الجسم ستبني القوة وخفة الحركة والقوة خلال 20 دقيقة فقط.
- جلسة واحدة للتمدد، تقوم هذه الدورة التي تستغرق 15 دقيقة بتمدد حديث لمساعدتك على تحسين التعافي والتغلب على الألم وتجنب الإصابات.
- 4 خطط تدريب كاملة، ستساعدك هذه الخطط الأربعة للتدريب على الحصول على ملاءمة 360 درجة لمجموعة متنوعة من مسافات السباق، بالإضافة إلى إظهار كيفية التدريب على الحد من الإصابات وتحسين شكل الجسم أو التخلص من دهون الجسم.
- 1 دائرة أساسية في 5 دقائق فقط، سوف تقوي عضلاتك من كل زاوية.

مع تشغيل 360 درجة، كل عملية يكون بمثابة تشغيل رائع