حل التدريب: 6 أدلة تمرين ومخططين (دليل التقدم لمدة 30 يومًا + متتبع Freestyle) يعززون تنغيم العضلات والتوازن والطاقة.
إجراءات اللياقة البدنية: تستهدف أدلة التمرين الجزء العلوي من الجسم ، وأسفل الجسم ، والذراعين ، وبناء القوة الأساسية للمساعدة في تحقيق أهداف اللياقة المتنوعة. إنه مثالي لأي شخص يتطلع إلى تنويع روتين التمرين.
تتبع التقدم: استخدم الخطة التقدمية لمدة 30 يومًا للترويج من التحركات الأساسية إلى المتقدمة ، أو بناء إجراءات مخصصة مع مخطط Freestyle.
متينة للاستخدام اليومي: التصفيح الوقائي يمنع تلف العرق وتلاشي الألوان. تبقى الرسوم التوضيحية عالية الإرهاق واضحة في المساحات ذات الإضاءة المنخفضة أو المشرقة.
الأبعاد المثلى: يقيس كل ملصق تمرين 8.27 "× 11.69" ، مما يجعله بحجم مثالي للعرض في صالات رياضية أو استوديوهات اللياقة البدنية أو مناطق التمرين الشخصية. على الوجهين الشريط على الوجهين لسهولة التركيب على الأسطح الملساء.